Inteligência emocional: como usá-la a favor do seu negócio

Dicas para deixar o stress fora do seu plano de negócio durante momentos desafiadores.

Por Natália Antunes

Publicado em 26 agosto 2020

mulher sentada em cima da mesa, em posição de meditação
mulher sentada em cima da mesa, em posição de meditação

Com a chegada da pandemia ao Brasil, muitos empreendedores, principalmente os pequenos e médios, precisaram baixar suas portas e manter seus funcionários em casa.

Meses depois, mesmo com as novas alternativas de venda advindas da internet e a flexibilização em muitas partes do país, empresas de diversos segmentos seguem encontrando dificuldades para manter seu empreendimento e, com isso, é preciso enfrentar outro desafio que já vinha se mostrando presente: o de manter a calma.

Pensando nisso, a Rede procurou a psicóloga cognitivo-comportamental Maria Lúcia Bergami, que separou três dicas básicas de como exercer a inteligência emocional para conseguir realizar melhores decisões para o seu empreendimento em momentos desafiadores. Confira!

Bora se exercitar?

Uma das estratégias mais eficientes para se libertar dos efeitos de situações estressantes, como a ansiedade, é praticar alguma atividade física. Ao movimentar o corpo por meio de exercícios, liberamos hormônios ligados à sensação de calma, além de ajudar na disposição para o dia a dia e também na qualidade do sono.

Como uma alternativa a praças, parques públicos e academias, que tal procurar educadores físicos que dão aulas online? Fica ainda mais fácil criar uma rotina de exercícios com alguém te incentivando e, de quebra, você ajuda outro empreendedor.

Trabalhe a criatividade!

Para encontrar novas soluções, é preciso adaptar o seu negócio ao novo modo de consumir do seu cliente. Mas como se concentrar em novas ideias em um momento tão desafiador? É necessário trabalhar, primeiro, a criatividade.

Além de buscar referências em outros estabelecimentos do seu ramo, procure evitar o excesso de informações negativas, que podem gerar ansiedade e o bloqueio de novas ideias. Realize atividades simples do dia a dia, que são benéficas e divertidas, como ler livros e revistas, assistir a filmes e ouvir música. Ao contrário do que muitos pensam, atividades que não estão ligadas diretamente ao nosso escopo de trabalho também geram novos insights e ideias. Organizar ambientes da vida pessoal e/ou do trabalho também é uma ótima atividade para refletir e exercer a concentração, criando o ambiente perfeito para o surgimento de novas ideias.

Aprender e reaprender

Mesmo com o processo de digitalização acontecendo antes da chegada da pandemia, muitos empreendedores não procuravam novos canais de venda para se inserir já que o meio tradicional, físico, funcionava bem. Essa é uma boa oportunidade para mudar este hábito.

Você não precisa se tornar um especialista em novas formas de pagamento ou em plataformas digitais de um dia para o outro, é claro, mas é necessário e importante sair da zona de conforto para estudar com recorrência novas alternativas e tendências de mercado, que só vão trazer benefícios para o seu empreendimento.

Tão importante quanto aprender sobre uma nova tecnologia ou modelo de negócios, é reconhecer quando esses não fizerem mais sentido para o cenário ou momento atual do seu negócio e estar disposto a buscar e aprender sobre novas soluções.

 

Sabemos que períodos desafiadores mexem com nosso planejamento e podem interferir bastante na nossa saúde emocional. É por isso que precisamos estar sempre um passo à frente, em busca do equilíbrio. Foque em criar uma rotina saudável, separando e respeitando um tempo para diversão e lazer com a família e outro para se concentrar nas questões de trabalho.

E, se necessário, não hesite em buscar ajuda profissional.

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